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  • 小心加工食品,一罐爆米花可以换两碗米饭

    小心加工食品,一罐爆米花可以换两碗米饭

    学会看食品标签很重要,一个不小心你辛辛苦苦的减肥成果就毁于一旦。很多人肥胖并不一定是因为饭量很大,我就见过很多人,吃饭的时候吃的很少,但零食吃的太多!

    我们来看看究竟爆米花究竟怎么了?

    看这罐爆米花的营养成分表

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    首先看能量

    每100克的能量是2164千焦,换算成千卡的话大概是520千卡(毕竟大家比较熟悉的还是千卡)。这罐爆米花的净含量是100克,所以这罐爆米花的能量就是520千卡。我们吃的普通的一碗米饭大概能量是350千卡左右,这罐爆米花几乎可以换2小碗米饭了,更悲催的是很多人去看电影时吃的爆米花套餐可远远不止100克……

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    然后看脂肪

    这个款爆米花的脂肪含量是23.6,而普通的玉米粒每100克大概含脂肪只有0.8,这样一对比你就知道了——它加了很多油。更绝的是它还很煞有其事的写到“配以精炼植物油加工”,顺便给大家科普一下:精炼植物油在制作的过程中很容易产生反式脂肪酸,而反式脂肪酸已经被证明对心脑血管有害。

    最后看碳水化合物(糖)

    看配料表就可以看到,这款产品还添加了大量的糖~

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    总的来说,这就是一款名副其实高油、高糖、高能量的产品,不管你是不是在减肥,这样的食品都很容易让你发胖!

    当然,你如果要增肥,那吃它是再好不过了~!

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    爆米花配料表

  • 爆米花配料表,我们被这些食物骗了十几年,一不小心就上当

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