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低热量食品有哪些呢?,低热量食物一览表!超全超全超详细

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  • 导读低热量食品有哪些呢?,7种减肥代餐食品,想减肥的看看现在每个人的生活水平都在提高,越来越多的年轻人出现肥胖的症状。想要减肥,但却不知道如何下手。那么今天就给大家介绍了几种减肥代餐食品。7种减肥代餐食品第1种,魔芋粉。相信有很多了解过减肥的都知道,魔芋是最适合减肥...

    低热量食物一览表!超全超全超详细

    7种减肥代餐食品,想减肥的看看

    7种减肥代餐食品,想减肥的看看

    现在每个人的生活水平都在提高,越来越多的年轻人出现肥胖的症状。想要减肥,但却不知道如何下手。那么今天就给大家介绍了几种减肥代餐食品。

    7种减肥代餐食品

    第1种,魔芋粉。

    相信有很多了解过减肥的都知道,魔芋是最适合减肥的一种食物。而小编推荐的这一种魔芋粉是可以日常冲泡着喝。魔芋粉并没有腥味,纯度也很高。同时魔芋粉还添加了魔芋的表皮,所含有的减肥成分是最丰富的。

    第2种,代餐粉。

    代餐粉的特点是具有不同的水果口味。另外在代餐粉里面含有多种维生素可以解决我们日常出现的饥饿感。根据了解得知代餐粉所含有的成分有叶酸,魔芋,乳清蛋白等。我们可以用代餐粉来代替我们的晚饭。

    第3种,无糖饼干。

    到了下午的时候,我们经常会感觉到肚子饿想吃饼干,但是又害怕会引起肥胖的情况,这个时候无糖饼干就是一个很好的选择。无糖饼干可以让我们过过嘴瘾,同时还起到了减肥的作用,一举两得的效果。

    第4种,营养麦片粥。

    麦片也是在减肥当中不可缺少的一个食物。麦片粥可以很好的起到减肥的效果,同时也辅助了我们的身体。

    第5种,鸡蛋三明治。

    7种减肥代餐食品,想减肥的看看

    鸡蛋仔与全麦面包搭配而成的三明治,可以直接取代我们的午餐或者是晚餐。可以让我们有特别的饱腹感,轻松的摆脱饥饿的感觉。另外鸡蛋三明治非常的好吃,热量也非常低,不用害怕吃了会产生肥胖的情况。

    第6种,黄瓜寿司。

    黄瓜寿司是很多减肥的女孩子,在减肥的过程中最爱的一种代餐食物。黄瓜可以起到脱油脱脂的效果,而且吃起来的时候非常的可口。我们在吃黄瓜寿司的时候可以搭配海天豆瓣酱,这样子的味道会更加的美味,而且鲜甜。

    第7种,蔬菜水果沙拉。

    7种减肥代餐食品,想减肥的看看

    蔬菜水果沙拉日常我们在家中都可以做。我们可以购买一些生菜或者是自己喜欢的蔬菜和水果搭配沙拉酱调制出自己喜欢吃的口味。蔬菜水果沙拉非常适合减肥过程的人来吃。

    那么以上就是今天给大家介绍的减肥代餐食品。不过减肥最重要的就是要制定适合自己的饮食计划,尽可能的去选择一些低热量的食物,少吃一些高热量以及高油的食物,否则会影响到我们减肥的效果,很可能会出现反弹的情况。其实想要减肥的话,首先我们要把自己的胃变小,出现肥胖的情况主要是因为我们摄入的食物过多,没有及时的排出,让脂肪长期的堆积在体内形成赘肉。我们要慢慢的把自己的胃口减小。轻松地减轻我们的饥饿感,再加上适量的运动,这样子能够让我们更好地达到瘦身的效果。

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    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    相信很多人都知道,那就是管住嘴,迈开腿。话都是这样说的,但是真的看到美食的时候,或者是看到好吃的零食时,一切都抛到了脑后,接下俩丽晓跟大家分享:春天管不住嘴,分享9款低卡零食,即使管不住嘴,常吃不会胖,低热量高营养,天天嚼也不长胖,轻松抗饿满足食欲又减肥。

    推荐第一份零食:手撕牛肉干

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    推荐零食食谱:【手撕牛肉干】

    所需食材:牛肉 洋葱 生姜 大葱

    所需调味料:盐 鸡精 蚝油 料酒 孜然粉 辣椒粉 五香粉 白芝麻

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    1、准备适量的牛肉,先把牛肉简单清洗一下,然后再放入水里浸泡1小时左右,这样可以泡出里面的血水。也可以去腥。

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    2、牛肉泡好之后,取出挤干里面的水分,然后再顺着纹路切一下,先切成大块,再改刀切成小块,最后切成条状

    3、把弄好的肉条放进盆中,然后再放入葱姜 洋葱块,再添加盐 鸡精 蚝油 料酒 充分地搅拌均匀,然后再放在一边腌制5个小时以上

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    4、牛肉腌制好之后,直接放进蒸锅里面,大火烧开,然后再转中火蒸30分钟左右,蒸好之后取出

    5、锅中烧油,油温五成热的时候,放入锅中炸一炸,小火慢炸,把牛肉给炸干 炸透。炸好捞出,放在一边备用

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    6、锅中烧油,放入孜然粉 辣椒粉 五香粉 白芝麻,小火慢慢的炒,炒出香味,然后把炸好的牛肉条给放进去,不停的翻拌,翻拌入味,盛出备用

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    7、取出另外一份腌制好的牛肉条,放入胡椒粉 孜然粉 充分的搅拌均匀,使其均匀的裹上调味料,然后再一个个的串起来,放进预热好的烤箱里面,上下火180度烤40分钟左右

    管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥

    8、烤好之后,再调成120度,直接烤25分钟左右。烤好取出 美味好吃的自制牛肉干就做好了

    推荐第二零食:低脂低卡鸡胸肉丝

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    推荐零食食谱:【鸡肉丝】

    所需食材:鸡肉 生姜 花椒 大葱 海苔 芝麻

    所需调味料:盐 料酒 花椒

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    1、准备三大块鸡脯肉,先把鸡脯肉给洗一洗,放在水中浸泡30分钟,泡出里面的血水,这样不仅可以去腥,还可以取出表面的脏东西

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    2、鸡脯肉泡好之后,然后再捞出来。直接切成小块,冷水下锅,放入姜片,再放入盐 料酒 花椒,大火烧开,撇掉表面的浮沫,然后再继续煮5分钟左右

    3、煮好之后捞出,放在一边自然放凉,然后再放进食品袋里面,用擀面杖捶打一下,之后再撕一撕,尽量撕得碎一点,

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    4、把撕好的鸡肉丝直接放进锅中,然后再放入生抽 盐,小火不停地翻炒,炒至肉丝上色均匀。把肉丝给炒干,炒干里面的水分

    5、鸡肉炒好之后,然后再放入绞肉机里面,放入海苔 再放入白芝麻 直接给绞打碎

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    6、绞打碎之后,直接盛入盘中,美味好吃的海苔鸡肉绒就做好了,可以拌饭,还可以做孩子的辅食

    推荐第三份零食:全麦面包

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    推荐零食食谱:【全面面包】

    所需食材:全麦面粉 高筋面粉 红糖 蜂蜜 盐 玉米油 黑芝麻 酵母粉 鸡蛋 牛奶

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    1、准备一个小碗,放进去3克酵母粉,然后再打进去一个新鲜的鸡蛋,倒进去160克脱脂牛奶,充分地搅拌均匀,鸡蛋要搅散

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    2、接下来,往里面添加麦面粉200克,高筋面粉160克,红糖10克,蜂蜜10克,充分地搅拌均匀,直接搅拌成面团。然后再放在一边松弛20分钟

    3、松弛好之后,往里面添加玉米油10克,再添加一些盐3克增加底味,然后下手揉成一个光滑柔软的面团,之后再不停地摔打,摔打2-3分钟就可以了

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    4、摔打好之后,然后再往里面添加适量的黑芝麻,再次下手揉一揉,揉成一个光滑柔软的面团,盖上保鲜膜,发酵至两倍大,全程发酵大概需要1小时左右

    5、面团发酵好之后取出,然后揉一揉,之后按压成小饼,然后再分成多个大小均匀的小剂子,把小剂子给搓一搓,然后再揉成大小均匀的馒头小剂子

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    6、把弄好的小剂子,直接放进烤箱里面,摆放整理,之后再放进烤箱里面,再放在一边发酵50分钟左右,

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    7、发酵好之后放进预热好的烤箱里面,上下火170度,烤25分钟左右,根据自家烤箱的脾气,烤好取出 美味好吃的自制全面面包就做好了。

    推荐第四份零食:鸡蛋干

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    推荐零食食谱:【鸡蛋干】

    所需食材:鸡蛋 生姜

    所需调味料: 盐 白醋 生抽 老抽

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    1、准备7个新鲜的鸡蛋,也可以一次多做一些,做一次可以多吃几天,先把鸡蛋的蛋清还有蛋黄给分开,蛋黄可以留着炒菜吃,也可以烙饼,我们只用蛋清

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    2、蛋清全部弄好之后,直接放进一个方正的玻璃容器里面,添加盐增加底味,再添加一些白醋去腥,然后把里面的泡泡给弄破,不然蒸的时候容易起蜂窝

    3、全部弄好之后,盖上保鲜膜,然后放进蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸15分钟左右,蒸熟取出,准备一个盘子,然后再倒扣过来脱模

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    4、锅中放入清水,清水的量要没过鸡蛋块,然后再放入生抽 老抽 盐 生姜,大火煮开,然后再继续煮5分钟左右,煮好关火

    5、接下来取出蒸好的鸡蛋块,放进煮好的料汁里面,直接浸泡5小时左右,也可以切成小块浸泡5小时,这样比较容易入味

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    6、泡好之后取出。切成薄片,美味好吃的鸡蛋干就做好了、

    推荐第五零食:魔芋

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    推荐零食食谱:【魔芋豆腐】

    所需食材:魔芋 大葱 姜 八角 花椒 桂皮 香叶

    所需调味料:老抽 生抽 十三香 花椒,盐

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    1、准备适量的魔芋豆腐,先把魔芋豆腐给清洗一下,然后再切成薄片,尽量切得薄一点,这样吃起来口感更好,切的时候小心一点,切好的魔芋豆腐片,直接放进盆中,倒入清水浸泡

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    2、魔芋豆腐浸泡好之后,直接捞出来。然后再放进滤网里面,过滤一下,控干里面的水分。控干水分的魔芋豆腐片 放进食品袋里面,再放进冷冻室,直接冷冻两天

    3、两天后取出冷冻好的魔芋豆腐片,然后再放入水中,解冻之后,挤出里面的水分,然后再放入蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸15分钟,蒸好取出 放在一边备用

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    4、准备一些葱姜,先把大葱给切成葱片,再把生姜切成姜丝,然后再准备一些八角 香叶 花椒、桂皮。小火慢慢地炸,炸干里面的水分,把大料给炸香,炸出里面的香味,然后再捞出

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    5、锅中油再次加热,然后再放入姜丝,放入辣椒粉,炒香之后,再放入蒸熟的魔芋干,然后再开始调味,添加老抽 生抽 十三香 花椒,盐,充分地翻拌均匀,翻拌入味

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    6、魔芋炒入味之后,然后再放入白芝麻,继续不停地翻炒,翻炒入味之后,盛入盘中,美味好吃的炒魔芋就做好了。比辣条牛肉干还好吃,麻辣鲜香有嚼劲

    推荐第六零食:百味青豆

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    推荐零食食谱:【自制豌豆糕】

    所需食材:豌豆 糯米粉

    所需调味料:白糖 玉米油

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    1、准备适量的青豌豆,先把豌豆给清洗一下,洗到水不再浑浊就可以了,然后再把豌豆放进水中浸泡2小时,一直泡到豌豆完全膨胀,一捏就碎就可以了

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    2、取出泡好的豌豆,放进破壁机里面,然后再倒入适量的清水,直接启动,打成豌豆糊糊,尽量打得细腻一点,可以适量的多添加一些水。打得越细腻越好

    3、豌豆糊糊打好之后,准备一个滤网给过滤一下,直接把豌豆糊糊给过滤到锅中,然后再添加一勺食用碱,充分地搅拌均匀,这样可以使煮出来的豌豆浆更加碧绿

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    4、充分的搅拌均匀之后,然后再添加120克糯米粉,不停的搅拌,搅拌成没有干面粉的糊糊,之后再添加30克白糖,喜欢吃甜的朋友,可以适当的多添加一些,然后再添加一些玉米油,一直搅拌到不分离的状态

    5、锅中烧水,把糊糊倒进大碗里面,然后再放入蒸锅里面,盖上盖子,大火烧开,转中火蒸30分钟左右,一直蒸到鼓起大泡,弄开之后里面没有内心

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    6、蒸好取出,然后再不停地搅拌,搅拌成细腻的面团,再下手揉一揉,直接给团成圆圈状,然后再放进保鲜膜里面,挤出里面的空气,放进冰箱冷藏室

    7、锅中不放油 不放水,烧干之后,直接放进80克糯米粉,小火慢炒,不停地搅拌,一直炒到糯米粉微微焦黄 ,然后会闻到糯米的清香味,炒熟的糯米粉直接放进盆中

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    8、豌豆面团弄好之后取出,撕下保鲜膜,然后再多放入一些糯米粉,将面团给擀一擀,直接擀成薄饼,尽量擀得薄一点,擀的时候可以多撒入一些面粉,擀薄之后。从一端折起来

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    9、折叠的时候,要多撒入一些面粉,防止粘连,然后再折叠成一个长条状的面剂,之后再切成小块,美味好吃的自制豌豆糕就做好了。

    推荐第七零食:微波无油薯片

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    推荐零食食谱:【无油薯片】

    所需食材:红薯 紫薯

    所需调味料:红薯淀粉 色拉油

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    1、准备适量的新鲜的红薯,再准备一样量的紫薯,先把红薯紫薯给清洗一下,表面的灰尘杂质给清洗干净,然后再把红薯紫薯给削皮,不然吃着会影响口感

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    2、接下来把红薯紫薯都切成红薯块,不要切得太大了,我这里切成块,是放进微波炉里加热,如果用蒸的方法,直接切成薄片,尽量切得薄一点,这样蒸的时候,不会出现夹生的情况

    3、弄好的红薯紫薯,直接放进食品袋里面。分开盛放,然后再往里面添加一些清水,直接放进微波炉里面,加热5分钟左右,如果放在蒸锅里面,就蒸15分钟左右,把红薯给蒸熟蒸透

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    4、红薯蒸熟之后,捣成红薯泥,直接放进破壁机里面,然后再添加色拉油10克 红薯淀粉70克,开水100克,启动之后直接打成糊状。把打好的糊糊放进裱花袋里面,

    5、再取出弄好的紫薯泥,放进破壁机里面,添加色拉油10克 红薯淀粉70克,开水100克,启动之后直接打成糊状。弄好之后也放进裱花袋里面

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    6、准备一个烤盘,铺入一张隔油纸,然后剪开裱花袋,分别把红薯 还有紫薯给剪进去,不要挤入太多,不然弄出来的薯片会很厚,影响口感。

    7、全部挤进去之后,然后再铺上一张隔油纸,按压一下,按压成薄饼。尽量弄得薄一点,这样才比较好吃。

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    8、全部弄好之后,把烤盘放进预热好的烤箱里面,上下火120度,直接烤40分钟左右。

    9、烤好取出,美味好吃的自制烤薯片就做好了,吃起来特别的酥脆好吃。

    推荐第八零食:燕麦

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    推荐零食食谱:【燕麦坚果小零食】

    所需食材:燕麦 蔓越莓干 腰果 南瓜 核桃

    所需调味料:蜂蜜 黄油

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    1、先准备200克坚果,坚果可以根据自己的喜好来选择,我这里用到的有核桃 ,南瓜籽,腰果,巴大木等等。先把坚果放进烤箱里面给烤一下,这样吃着比较酥脆。

    2、坚果烤过之后,放到菜板上,然后给它直接剁碎,不要剁得太碎了,不然吃起来没有颗粒感。弄好的坚果碎直接放进碗中

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    3、接下来准备一些水果干,我这里选择的是蔓越莓干,也可以选择自己喜欢的果干,如果坚果乜有烤的话,可以直接放进锅中给炒一炒,炒至酥脆

    4、坚果炒到酥脆焦香的时候,然后再添加一些燕麦片,继续不停的翻炒,全程炒2分钟左右,能闻到焦香味,直接倒入碗中

    5、锅中倒入20克黄油,然后再放入80克蜂蜜,小火慢慢的炒融化,炒融化之后,然后再放入炒好燕麦片碎。再放入果干碎,继续不停的翻炒

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    6、一直炒到均匀的裹上蜂蜜汁,然后放进铺有隔油纸的烤盘里面,也可以准备一个方正的容器,不停的按压,给它按压平整。然后再放在一边自然放凉凝固

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    7、燕麦凝固之后,取出。,切成自己喜欢的造型,美味好吃的自制燕麦坚果小零食就做好了。

    推荐第九零食:黑芝麻

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    推荐零食食谱:【黑芝麻脆饼】

    所需食材:芝麻 核桃 红枣 蛋清 淀粉 白糖

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    1、准备适量的红枣,先把红枣给切一下,然后把红枣放进碗中,添加一些盐 面粉,淡盐水有杀菌的作用,面粉水有很强的吸附作用,然后再倒入一些水,搓洗一分钟,之后再倒入清水,洗到水不再浑浊就可以了

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    2、红枣洗净之后,控干表面的水分,然后再把枣核给去掉,之后再把红枣给切成红枣碎,把红枣放进绞肉机里面,然后再放入一些剥皮的核桃,启动打成颗粒状

    3、红枣核桃打好之后,直接放入碗中,然后再添加一些白芝麻,再添加一些黑芝麻,之后再放入一些蛋清,我这里放入了两个蛋清,之后再提添加15克玉米淀粉,充分的搅拌均匀,

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    4。如果搅拌的时候,太干的话,可以添加一些蛋清,如果太湿的话,可以添加一些淀粉,充分地搅拌均匀,一直搅拌到能够团成团就可以了

    5、接下来准备一个烤盘,然后再放入一张隔油纸,准备几个模型,把弄好的馅料给放进去,弄出好看的造型

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    6、全部弄好之后,把烤盘放进预热好的烤箱里面,上下火15度,直接烤25分钟左右,烤好取出

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    7、取出之后,不要立即吃,弄好之后晾一下,就可以直接吃了,也可以放进密闭的容器里面,这样保存的时间更久一些,随吃随取特别的方便,吃着也特别的营养。

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    7种减肥代餐食品,想减肥的看看现在每个人的生活水平都在提高,越来越多的年轻人出现肥胖的症状。想要减肥,但却不知道如何下手。那么今天就给大家介绍了几种减肥代餐食品。7种减肥代餐食品第1种,魔芋粉。相信有很多了解过减肥的都知道,魔芋是最适合减肥的一种食物。而小编推荐的这一种魔芋粉是可以日常冲泡着喝。魔芋粉并没有腥味,纯度也很高。同时魔芋粉还添加了魔芋的表皮,所含有的减肥成分是最丰富的。第2种,代餐粉。代餐粉的特点是具有不同的水果口味。另外在代餐粉里面含有多种维生素可以解决我们日常出现的饥饿感。根据了解得知代餐...

    2023-09-17 7007阅读 168人支持 0篇回答
  • 好吃不胖!24款低卡零食,减肥也能零食自由!(不是带货)(低热量食品有哪些呢?)

    在减肥人士眼里,零食就是热量炸弹和减肥克星。不吃,实在嘴馋。吃了,热量“+10086”。经过投票,我们还发现,减肥人士心中的“罪恶”零食 Top 5 如下:减肥人士也可以拥有适当的“零食自由”,重点在于——你怎么选!还有一份超全膳食指南,千万别错过!想选到好吃不胖的零食,核心原则是:低卡、低脂、低糖、低盐。技术员还为我们挑选出了五大“罪恶”零食中的 24 款低卡零食,可以说非常贴心(懒人必备)了。但要注意,即便是低卡零食,减肥人士也不能多吃,建议每次不要超过 100 大卡,每天不超过 2 次。这不,最新最...

    2023-09-16 6029阅读 136人支持 0篇回答
  • 低热量食品有哪些呢?,科普 | 减重首选-高营养低卡食物

    优质蛋白质:从食物中摄取优质蛋白质,肉类可以按照鱼虾、鸡肉、牛羊肉、猪肉的顺序选择,脱脂奶、大豆制品等食品也富含蛋白质。另外,兔肉含有的脂肪极低,能量也低,可以作为减肥者选用的减肥肉类。现代营养研究表明,土豆和白薯具有减肥功效,是健美轻身的良好食品,食用时要将它代替部分主食,也是不错的选择。但是,毛豆、黄豆、蚕豆、胡萝卜、蒜苗等都属于能量较高的蔬菜,食用时应当注意不要太多。水果类:水果相当于蔬菜含糖量和能量较高,但是比主食、肉类所含的能量就低得多。可选用柚子、柠檬、草莓、苹果、西瓜、桃子、橙子等水果。烹调...

    2023-09-13 3597阅读 137人支持 0篇回答
  • 低热量食品有哪些呢?,低热量且营养丰富的40种食物,适合减重或者塑身的你

    第40名萝卜第39名麦麸第36名西兰花西兰花有最健康蔬菜之一的美誉。因为西兰花富含维生素 C、K、A 和 B9,以及钾、亚磷酸和硒。此外,100克西兰花含有34大卡的热量。不管是减重还是保持健康,西兰花是不二之选。第35名虾一盘 100 克虾的热量为 99 大卡,包含 14 克蛋白质。虾的热量低且富含蛋白质以及有益健康的不饱和脂肪酸,也是健康的饮食之一。第34名桃子这种水果有增加了皮肤保持水分的能力,因此被称为完美的夏季水果之一。普通大小的桃子含有 63 大卡的热量。新鲜的桃子比罐装的桃子具有更强的抗氧化...

    2023-09-12 7181阅读 102人支持 0篇回答
  • 管不住嘴总想吃东西,推荐9种不胖不饿的小零食,满足食欲又减肥(低热量食品有哪些呢?)

    相信很多人都知道,那就是管住嘴,迈开腿。话都是这样说的,但是真的看到美食的时候,或者是看到好吃的零食时,一切都抛到了脑后,接下俩丽晓跟大家分享:春天管不住嘴,分享9款低卡零食,即使管不住嘴,常吃不会胖,低热量高营养,天天嚼也不长胖,轻松抗饿满足食欲又减肥。推荐零食食谱:【手撕牛肉干】所需调味料:盐 鸡精 蚝油 料酒 孜然粉 辣椒粉 五香粉 白芝麻1、准备适量的牛肉,先把牛肉简单清洗一下,然后再放入水里浸泡1小时左右,这样可以泡出里面的血水。也可以去腥。2、牛肉泡好之后,取出挤干里面的水分,然后再顺着纹路切...

    2023-09-12 3307阅读 65人支持 0篇回答
  • 十种低热量食物(低热量食品有哪些呢?)

    十一黄金周朋友们少不了外出游玩聚餐,今天给大家分享十个热量低、营养丰富食物,祝朋友们十一长假吃好、玩儿好!虾的优质蛋白质含量极高,每100克白灼虾含蛋白质19克,脂肪1克,热量101千卡。而且白灼虾烹饪方法简单易操作。100克西兰花热量为27千卡,西兰花中的营养成分不仅含量高而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。酸菜鱼的主材鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收...

    2023-09-07 3414阅读 89人支持 0篇回答
  • 系带撕裂了一个小口子,好吃到不自觉微笑——正宗的粤式双皮奶

    大家都知道双皮奶是一款经典的粤式甜点,做法虽不算是太简单,但是现在出了什么双皮奶冲粉,开水一冲就好,给厨房小白们提供了不少便利,但是口感真的是差太远了。 去过顺德的朋友就应该知道,大大街小巷都可以找到正宗的双皮奶,厚厚的奶皮,浓郁的奶香,吃过就不会忘记。 双皮奶之所以“双皮”,是因为牛奶经过两次高温洗礼,会在表面两次凝集成奶皮子,最后形成厚厚的一层奶皮,那就是双皮奶的特色了。 今天我要介绍的就是最正宗的双皮奶做法,这个是两碗的量。如果怕麻烦,可以直接做“单皮奶”,省略前面把奶倒来倒去的步骤,直接从第6步牛...

    2023-09-17 3257阅读 91人支持 0篇回答
  • 一组手臂二三头肌训练,助你练出结实有力的麒麟臂(如何锻炼手臂肌肉力量)

    男人的麒麟臂是力量是象征,也是好身材不可缺少的组成部分。但是,练出好看的麒麟臂是需要技巧的。2️⃣三头肌训练1- 哑铃曲臂伸:手持哑铃,向上举起至颈后,再曲肘将哑铃向后放下,感受肌肉扩展、收缩的状态。3- 颈后臂屈伸:仰卧状态,手握杠铃,手臂从颈后处慢慢抬起,再慢慢放下。这个动作可以加强三头肌部分。进行手臂训练的时候,要记得配合其他身体部位的训练,合理安排肩背、胸肌等肌群的训练,才能够获得更加全面的锻炼效果。为什么手臂总是练不粗,看完这篇文章你就明白了#全民健身# 大家好,我是修陈,上篇文章已经分享了腹...

    2023-09-17 7982阅读 84人支持 0篇回答
  • 请勿下架【十大禁曲】黑色星期五(全球十大禁曲原版试听)

    请勿下架【十大禁曲】天使的房间世界三大禁曲你敢听,世界十大禁画你敢看吗? 都知道世界三大禁曲《忏魂曲》、《第十三双眼睛》和《黑色星期五》,但可能很多的人都不知道世界禁画,禁曲是因为音符的魔力使人自杀,而禁画则是带有一种神秘的恐怖诅咒,比如世界两大禁画:《迪奥的世界》、《耶稣画像》,传说收藏过这些画的人都会离奇死亡,而其他的禁画,也都是网友评选出来的。 相传,这幅《迪奥的世界》的作者是中世纪意大利作家比尔·索拉道克夫。在她妻子背叛他、嫌他默默无闻的时候,他在坟堆里与魔鬼作了交易,把眼睛卖给了魔鬼。魔鬼拉着比...

    2023-09-17 3477阅读 138人支持 0篇回答