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这些香喷喷的茶饮,能清利头目、消除疲劳、润肤养颜~(柠檬红茶的功效与作用)

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  • 导读柠檬红茶的功效与作用,春天饮用一些清香芬芳的茶饮,不仅能够驱散冬日积聚在体内的寒邪,还能促进体内阳气升发。不同配方的茶饮有不同的功效,可帮助大家缓解上火、春困、皮肤干燥等春季常见不适。下面推荐几款春季适宜的茶饮,以供选用。01薄荷蜂蜜提神茶材料:薄荷5~10g,...

    春天饮用一些清香芬芳的茶饮,不仅能够驱散冬日积聚在体内的寒邪,还能促进体内阳气升发。不同配方的茶饮有不同的功效,可帮助大家缓解上火、春困、皮肤干燥等春季常见不适。下面推荐几款春季适宜的茶饮,以供选用。

    这些香喷喷的茶饮,能清利头目、消除疲劳、润肤养颜~

    01

    薄荷蜂蜜提神茶

    材料:薄荷5~10g,蜂蜜适量。

    做法:薄荷用冷水洗净后放到茶杯中,加入适量热水冲泡。泡约15分钟后,茶汤温度降低后加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。

    功效:薄荷具有独特的芳香,拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新,还有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症,也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。

    02

    菊花人参元气茶

    材料:人参10g,菊花5朵。

    做法:人参洗净切碎待用(或用参片)。杯中放入菊花、人参,热水闷泡15分钟即可饮用。

    功效:人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。药理学研究发现,人参含有人参皂苷及多种维生素,对神经系统具有很好的调节作用,有助于提高免疫力、消除疲劳,是缓解春困的好选择。菊花气味芬芳,具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。

    需要注意的是,有高血压的人应在医师指导下决定是否使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

    03

    枸杞蜜菊明目茶

    材料:枸杞子10~15g,菊花5g,蜂蜜适量。

    做法:枸杞子、菊花放到茶杯中,加入适量热水冲泡。泡约15分钟,茶汤温度降低后加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。

    功效:枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效,加入味甘的菊花,口感更加甘甜清香。春季饮用此茶能够养肝明目,有助于缓解视疲劳。

    04

    当归红枣养颜茶

    材料:当归10g,红枣3个,蜂蜜或冰糖适量。

    做法:当归去除杂质清洗干净,放入锅中加适量水,大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用,也可在煮时加入冰糖。

    功效:当归具有补血和血、润燥滑肠的功效,红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时,喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。

    05

    柠檬蜂蜜润肤茶

    材料:鲜切柠檬半个,蜂蜜适量。

    做法:柠檬切片挤汁,与蜂蜜兑温水饮用。

    功效:柠檬可生津止渴,其中丰富的维生素C是有名的护肤好帮手,能预防色斑和皮肤暗淡,还能缓解春季多风引起的皮肤干燥,让肌肤更加晶莹透亮。■

    转自:广东卫生信息

    : 经视健康家

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    四月伊始,春光明媚,草长莺飞,到处呈现一片赏心悦目的景象,就好像身临天堂一般,常说得最美不过四月天,大概就是如此吧!

    置身于花团锦簇的春季,人们的心情无疑是愉悦的,但由于天气相对比较干燥,皮肤常常会出现脱皮、过敏等情况,所以我们要给予相宜的呵护和保养。而对于爱美的女性朋友来说,除了要做基础护肤,更要懂得“内修”。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    那么,如何才能改善当前这个状态呢?其实,喝茶能由内而外地养护身心。下面小编分享几种新鲜的春茶,女性朋友可选择饮用,能够促阳气生发,养颜润肤,令你精神焕发显年轻。

    第一种:柠檬蜂蜜茶

    这是暖春时节很多人喜欢喝的一种茶,在生活中随处可见。采用纯天然的柠檬搭配蜂蜜一起冲饮,不仅口感上丰富甘甜,而且还能补充营养物质,对爱美的女性朋友非常友好,但对柠檬有过敏情况的人忌用。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    日常制作该茶饮时,首先要将柠檬清洗干净,由于表面覆有果蜡,所以建议大家用盐进行搓洗,用清水洗净沥干;其次进行切片,若不喜欢苦涩味,可以将籽核剔除;最后再将柠檬片放入杯中,注入热水后等待三五分钟后,淋上一层品质较好的蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

    第二种:青驰菊枸杞茶

    用青驰菊和枸杞一同沏开的清凉茶,在中国非常受欢迎,女性朋友可以坚持饮用,能润养肌肤,舒缓眼睛,帮助对抗电子设备的辐射,达到很不错的养颜作用。

    说到青驰菊可能会有一些人不知道,其是北宋年间的贡品,其朵型肥硕,花瓣精致,色彩鲜靓,既能观赏,又可精细加工成茶,虽然以前只供皇帝使用,但随着技术的改良,现在也在民间广泛应用。

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    除此之外,之所以用青驰菊是因为其中的黄酮类营养物质高于其他的菊花,可以更好地保养皮肤,减少皱纹的出现,同时还能更好的缓解春天躁动的情绪,对更年期的女性也是非常友好的。

    冲泡时,取1朵青驰菊、适量枸杞放入杯中,注入适宜的热水加盖焖泡三分钟,等待茶叶出汤之后,即可饮用,入口滋味鲜爽甘醇,回甘持久。

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    第三种:玫瑰花茶

    玫瑰花茶是中国传统的名花茶,系列品种较多,其中以广东出产的玫瑰红茶、福建的玫瑰绿茶、浙江的九曲红梅为上等佳品。该系列茶需要采摘鲜花玫瑰拼配优质茶叶窨制而成,有浓郁的花香,和高扬的茶味,可帮助滋阴美容,但因其极具收敛性,所以便秘者不宜饮用。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    挑选玫瑰花茶时,要注意看干茶外表是否匀整,较好的花茶外形紧细圆直,色泽乌润光亮;冲泡后,茶汤的颜色淡黄明亮,散发着淡雅的香气;小口慢饮,茶汤在齿间甘爽滑口,有清新之感。

    第四种:金银花茶

    金银花茶属于窨制花茶类的一种,将绿茶和新鲜金银花按照传统工艺配比制成,其性寒味甘,含有绿原酸等活性因子,所以女性朋友可以品饮,以此来呵护肌肤,赋予心脾清凉的感受。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    冲泡干茶时,可先嗅闻是否有纯正的花香之气,观察茶胚的品质、鲜嫩度;注入水后加上杯盖,以防焖泡过程中流失大量芳香;汤色逐渐变黄之后,轻轻闻一下茶的韵味;小口饮入后,使茶汤和唇齿充分接触,随后缓缓下咽,可以探到其中的真实香味。

    第五种:茉莉花茶

    被誉为”人间第一香“的茉莉花茶,是很多女性朋友偏爱的一种茶饮,它的发源地在福州一带,经过特殊的工艺技术制成的,茉莉芳香和茶叶交互融合,香气馥郁持久,有去寒邪,疏郁气之用。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    茉莉花本身具有辛凉的性质,所以女性朋友要根据具体情况选饮。另外,在冲饮时注意不能用太烫的沸水,以免将干茶烫熟,从而影响茶汤的口感;用80度左右的热水焖泡成汤后即可饮用,入口滋味浓郁持久,口感较为糅合,无苦涩感。

    春日想要皮肤好,建议女人:多喝这5种“鲜茶”,滋润养颜气色好

    由于篇幅字数有限,所以今天的分享就到这里了,大家若还有其他的好茶分享,可在下方评论区留言探讨哦~

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    夏天,最舒服的就是来上一杯冰凉的柠檬水。

    柠檬切开芳香四溢,一块柠檬丢进杯里,有的还会用捣汁棒捅上几下,再倒进冰水、放上冰块,一杯清爽的柠檬水就诞生了!

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    这不仅仅是你一个人的小偏好,在小某书上「柠檬水」多达 26w+ 篇笔记,记录了各种制作、选购柠檬的方法,足以见得大家对柠檬水的喜爱和热衷。

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    不过,选择喝不喝柠檬水也似乎不总是因为口味,有时候更看重的,是它的各种「功效」。

    到底柠檬水好不好,长期喝有什么变化呢?

    先说结论:柠檬水真的很不错,各位小伙伴夏天可以多喝点。

    一杯柠檬水里

    到底藏着什么好东西

    这是一杯最常见到的「柠檬水」uD83DuDC47

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    一片 15g 柠檬泡 300ml 常温水

    这一杯东西里都有什么呢?

    根据物质守恒可得,这一杯应该是超不出一片柠檬的营养成分。

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    柠檬的外皮:柠檬芳香的味道大部分由此而来。

    柠檬果皮中主要包含果胶(水溶性膳食纤维),香气成分柠檬烯(还有少量柠檬醛、香叶醛等),类黄酮等物质。

    柠檬的内皮:果皮中白色的一层,带有苦味。

    柠檬的白色海绵状内层,是果胶和其他膳食纤维的重要,同时还会有类黄酮,香豆素,柠檬苦素类化合物等。

    柠檬的果肉:柠檬的果肉吃起来是酸爽的。

    柠檬的果肉占柠檬重量的 65%~70% 。其中主要成分是水、碳水化合物和柠檬酸,大约还会含有 3.5 毫克 VC 、14 毫克钾、2 毫克钙,以及类黄酮、多酚类和柠檬苦素类化合物等。

    柠檬籽:苦,不要问我为什么知道(ó﹏ò。)

    柠檬籽中含有脂肪,柠檬苦素类化合物以及少量维生素 E 等。

    总结一下,一片柠檬主要是一些膳食纤维,几毫克维生素 C 和钾、钙,少量多酚、类黄酮物质、香豆素,以及带来清新复杂风味的柠檬酸、柠檬烯、柠檬苦素类化合物等。

    那么,这些成分泡在水里喝下去,对人体会有什么影响?

    喝柠檬水有好处

    但可能和你想的不一样

    好消息是,柠檬水不仅风味迷人,而且确实是好东西。

    坏消息是,一片柠檬的含量真的不多,而且有很多还留在柠檬里没泡出来。

    综合一下就是:各位小伙伴期待的功效,真的不太行。

    喝柠檬水能美白?不太行。

    很多人会说:「柠檬富含有维生素 C 能够美白肌肤。」

    酸酸的柠檬,让很多人以为它 VC 含量很高,但实际上,柠檬的酸主要是因为柠檬酸而非 VC。就算一杯柠檬水能溶解一片柠檬的所有 VC 含量(3.5 mg),也得喝上 14 杯水才够正常推荐维生素 C 摄入量。

    经常喝柠檬水,身体会有什么变化?

    一颗冬枣 VC 含量≈ 3.5 个柠檬

    至于担心柠檬水有光敏物质,白天喝了会变黑的朋友……想太多啦。那一小片,真的远远不够。

    柠檬水可以减脂?不太行。

    很多人会说:「酸能刮油去脂,所以柠檬能减肥。」

    酸酸的东西吃着确实很解腻,让人有了「刮油」的错觉。

    实际上在消化过程中,食物经过小肠时人体会分泌碱性物质,来中和胃酸和食物自身的酸性,酸并不能阻止脂肪的消化吸收。

    至于传说中柠檬水的其他功效,例如「增强抵抗力」 甚至是「抗癌」,就更不要指望了。

    一方面,对于柠檬中的各种有益物质例如 VC ,柠檬苦素等各种研究多如牛毛,但到现在也没有统一的结论。另一方面,柠檬水里的含量,真的太太太太少了,每天生啃一个柠檬都未必有用,更别说清淡的柠檬水了。

    虽说柠檬水没有啥神奇的健康功效,但确实有不少小伙伴觉得,喝了之后排便顺畅了,身体轻松了,整体更健康了……这是为啥?

    朋友们,别忘了柠檬水里还有一个重要成分啊:

    柠檬水的健康好处,主要于水。

    柠檬水的真正本体其实是——一杯水,一杯有淡淡酸味和柠檬香气的水。不仅低糖无负担,还让寡淡的水风味更佳,不爱喝水的人也能一口一口,轻松喝下一大杯,简直就是「补水神器」。

    而多喝水的好处,是显而易见的:

    多喝水,排便更顺畅。

    除了运动和吃蔬果,喝足够的水也是防止便秘的一大秘籍。喝够水可以促进肠道蠕动,也可以让便便更加水润,更好排出,在一定程度上预防便秘。

    多喝水,有助于减肥。

    饿和渴的感觉非常相似,喝水不足的时候,你以为的饿可能只是渴了。而且水还能产生饱感,有研究显示,饭前半小时喝 500 毫升水「灌个水饱」,可以对大脑皮层产生影响,降低食欲。

    那柠檬水里的柠檬,除了好看以外,就一点用都没有,放了个寂寞吗?

    不,炎炎夏日,柠檬水真的比普通纯水更推荐。

    柠檬水

    饮料界的王者

    作为一种酸到让人脸部变形的水果,柠檬却在饮料界闯出一片天。

    从传统的柠檬冰红茶到沁柠水,从爆火的一颗大柠檬到暴打柠檬茶,无论是家庭自制、瓶装产品或是现场制作......

    柠檬,从不缺席。

    为啥大家都爱柠檬水?因为它确实比水更爽。

    相比于可乐、果汁、白开水,冰镇的柠檬水真的更适合夏天,它是健康和好喝的集大成者:

    微酸 + 果香 + 无糖 + 冰爽

    冰镇的柠檬水不仅在味觉、嗅觉上刺激了大脑,还真正做到了更解渴。

    冰水能够带来冷刺激,能够刺激口腔内的各种冷觉感受器,让大脑更快关闭「渴了」的神经元。

    柠檬带来的酸味,有促进唾液分泌的作用,进而抑制大脑中的口渴神经元,达到更快解渴的效果。

    再加上清新独特的柠檬果香,这喝的不是水,是快乐啊 (˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)

    中国居民膳食指南推荐,成年人一天要喝 1500~1700 毫升水。大概就是…… 3~4 瓶农夫*泉那么多。对于不爱喝水的人来说,这个量着实有点困难。

    但有了柠檬的帮助,喝水,小意思~

    有研究表明,在自由饮用的情况下,相比于白开水,有调味的柠檬水对运动者更有吸引力,能够让运动者摄入更多的水,更有利于保持水分。

    如果想要更快乐,还可以用苏打水给柠檬水「加点气」,就能升级成为快乐加倍的柠檬气泡水:柠檬的香气伴随微酸的滋味,小小的气泡在舌尖炸裂,爽!

    科学家通过试验研究发现,柠檬味的碳酸汽水是最解渴的饮料,比可乐还优秀哦。

    不过太酸容易让牙齿表层溶解,做的时候记得不要放太多柠檬,或者直接用吸管喝不碰牙齿哦!

    喜欢柠檬水的朋友们,你们可是找到了夏天最棒的饮料呢,快喝起来吧,记得别放糖哦。

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