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最酷炫跳舞毯减肥法 娱乐又瘦身美美哒(跳舞毯歌曲大全)

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  • 导读跳舞毯歌曲大全,跳舞毯,是一项不错的有氧运动,可以说是掀起风靡一时的“跳舞毯”热潮!据相关调查显示,跳舞毯可以减肥,因为跳舞毯是将我们运动产生热量,通过消耗脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。跳舞毯减肥基本步骤如下:1、将跳舞毯打开,平铺于地面上。2、将跳舞毯...

    跳舞毯,是一项不错的有氧运动,可以说是掀起风靡一时的“跳舞毯”热潮!据相关调查显示,跳舞毯可以减肥,因为跳舞毯是将我们运动产生热量,通过消耗脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。

    最酷炫跳舞毯减肥法 娱乐又瘦身美美哒

    跳舞毯减肥基本步骤如下:

    1、将跳舞毯打开,平铺于地面上。

    2、将跳舞毯接在电脑的USB接口上,再将跳舞毯所用的光盘放进光驱内,可根据自己的情况选择适合的难易程度,以及喜欢的音乐,之后就可以按着屏幕上移动的箭头等标跳动起来。

    3、音乐动感欢快,娱乐性很强,跳半个小时的运动量也不会小,并且还有趣,再加上这项运动的投资成本和使用空间都不大,所以这算是一项很划算的选择。

    跳舞毯减肥能给我们带来什么?具体如下:

    只要家中有电脑,只要花费100多元买个跳舞毯,就可以进行减肥健身运动了,这要比去健身房便宜很多,并且可以随时运动,还能听着自己喜欢的音乐一起舞蹈,减肥又开心。总之,相信很多时尚mm都会很喜欢这项运动的,有时间就跳跳舞吧!

    跳10几分钟就会开始出汗,运动量大概等同于骑自行车,因此,坚持使用这个跳舞毯运动的方式,是可以保证运动量的。

    跳舞毯减肥究竟有多大效果?专家点评:

    跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,心率控制在100~120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。需要注意的是,运动时需要开开窗通风,保持室内空气良好。不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。

    最酷炫跳舞毯减肥法 娱乐又瘦身美美哒

    跳舞毯减肥需要注意些事项,具体如下:

    1、娱乐时间不宜过长。

    青少年正处生长发育期,其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少,如果长时间沉迷跳舞,腿老是向着几个方向不停地跳,不利骨骼的正常发育,严重的可导致骨骼变形。医学研究认为,有氧运动是最佳的减肥运动,其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高,比如步行、跑步、游泳、跳舞等,这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪,达到减肥目的。但是,如果长时间地跳舞毯健身,持续不断地一路攀升跳下去,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。

    2、健美当防小腿变粗。

    运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞,牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等,关节能扭屈较少,不容易遭受损伤。但是,由于跳动时一般是前脚掌着地,小腿的三头肌――腓肠肌二个头,比目鱼肌一个头的运动量比较大,上身只是起到平衡作用,天长日久,小腿的肌肉会很发达。为此,爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

    3、饭后不宜马上跳舞。

    饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态,如果常在此时忘情跳舞,容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼,有心脑血管疾病者和高度近视眼者,也不宜饭后跳舞。一般说来,宜饭后休息40分钟左右,再进行跳舞娱乐。

    4、娱乐环境应通风良好。

    无论是到娱乐场所,还是在家中搞跳舞毯健身活动,一定要注意环境卫生,通风良好。因为,在跳舞活动中,人体新陈代谢旺盛,呼吸循环与血液循环加快,人体对氧气的需求相应增加。为此,娱乐环境要常开门窗,让空气流通,以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

    5、保持玩跳舞毯的场地。

    保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物,无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合,场地,在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物,这样可以有效防止不必要的意外发生。

    在最后,爱丽网小编还是温馨提示一下:跳舞是一种比较消耗体力的娱乐活动,最好在上台前准备一条毛巾来擦汗,这样对身体健康有好处。纵使你在跳舞机上有足以“称霸舞林”的实力,但千万不要过分炫耀哟!

    凤凰传奇小师妹阿斯根新专辑《中国风》酷狗音乐重磅来袭

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    阿斯根新专辑《中国风》

    1、重磅签约

    2017年正式签约成为孔雀音乐歌手,由孔雀音乐金牌团队经历大半年时间,为阿斯根量身精心打造的最新EP《中国风》即将全球。在最初录制最新EP时,公司为力求完美,让阿斯根尝试不同的音乐元素,但录制的时候遇到各式各样的问题,但公司给予了阿斯根极大的信心和支持,加上阿斯根自身的不断调整,最终完成EP的录制工作。

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    阿斯根

    2、个人介绍

    阿斯根,出生在阿坝藏羌自治州,拥有天籁般原生态的声音,天仙般美丽的容颜,大家都习惯称她为米亚罗公主。阿斯根在藏语中意为“吉祥的佛光”,如同上天给人们传达着吉祥的信息、如意的象征一样。自幼喜欢音乐的她心中有个梦想就是让更多的人聆听自己的歌唱,将自己吉祥的象征传达到每个人的身边。

    3、演绎不一样的中国风

    最新EP是如今的阿斯根经历沉淀,放下所有的光环,她不再是单单的草原歌手。从这张EP呈现了更多可塑性的阿斯根,首次与孔雀音乐合作就擦出不一样的火花。每一首歌都扣人心弦,抓住如今众人挑剔的听觉细胞,用最纯粹的音乐,配上阿斯根飘逸、通透、纯净的嗓音。既穿透所有聆听者的听觉细胞,也感动所有聆听者的心,这EP会带给听者从未有之悠然神往的体现,将为聆听者带来一场听觉盛宴。

    4、金曲介绍

    《中国风》主打歌曲是简明扼要的歌词、朗朗上口的旋律、高亢磅礴的气势、振奋人心的音乐。为了更好地立足新的时代条件、新的发展阶段,坚持发展中国特色社会主义。歌曲从不同角度进行了诠释,向世界展示中国大国的崭新形象,掀起一股全新的中国风。

    《高原上的梦》歌曲作为阿斯根的心灵独白,让她有种直抒胸臆的酣畅淋洗之感。阿斯根从未放弃过对梦想的追逐,她走南闯北,从神山圣湖之间走来,来到楼宇林立的都市。其实她携带的不只有自己的梦想,还有将民族音乐发扬光大的责任与担当。

    《草原海》歌曲主要以情为基调,主要阐述了一个相知、相遇、相爱的美好爱情故事。聆听者会被轻快动感的节奏,迅速与大自然草原融为一体。蓝天白云、清幽花香、雄鹰翱翔、绿色巨毯美好的景物不断在聆听者的脑海里一一浮现。

    《神奇的光芒》《策马走天涯》两首歌曲所传递出来的正能量,每个逐梦者带着神的指引,不放弃努力追逐实现自己的梦想。

    《第三世界》歌曲带给听者耳熟能详的感觉,阿斯根空灵的音色,纯净的嗓音,舒缓的旋律。带给听众烦嚣尽涤,舒畅平和..

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    《中国说唱巅峰对决》开播的时候,看到那些熟悉的名字,顿时意兴阑珊。这几年的音乐类冷饭回炉够多了,这些频繁在说唱音综里露面的rer们,还有什么看头吗?

    一直到快要收官,回看纯享版,才发现还是有看头的。从音综把地下rer们带上地面算起,四五年时间过去了。他们变了,我们变了,行业和大环境都变了。他们尝到名利似潮水来去,人脸如变脸的玄妙滋味,磨练了技术;有人结婚生子,有人辞掉工作把说唱变成全职。很多人现在开始怀念贫穷、友谊和单纯,细数江湖往事的歌多了起来。但所有人都还想继续往上冲,看天花板能被顶到多高。很被这种想要站到更高处的意志打动,特别是今天。

    从前觉得他们危险又草根,念书不多又太会互相吹捧/拆台,现在能共情了。安稳的地位和高高在上的优越感原来也是水中月。时代面前,人人平等,都要拼命努力才能立稳脚跟。这时再听到他们的呐喊,镜头切到台下落泪的rer,就会觉得原该如此,并非虚情。

    现在或许是收获说唱地下性最好的时机。晚了,那股劲多半就散了。下面是节目里十场我觉得最好看的表演,一定有遗漏,你还有哪些补充?

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    艾热

    1.《千里万里》——艾热

    漂亮的维吾尔族小伙子背向舞台,尽情跳舞,因为这一幕的发生也要感谢这个舞台。冬不拉和贝司手与艾热并肩站着的时候,他表明自己是音乐人而不仅仅是rer的心意很明了。

    不过rer、音乐人、艺术家之间果真是从低到高的关系吗?也未必,至多是包含关系。艾热自己想必也已经明白了,街头艺术和殿堂艺术并无高低,只有好次。

    这首唱多于说的歌里,最动人的还不是传统音乐钩织出的欢快地毯,和舞台上的放射性圆形案击节庆祝的这一刻。是艾热独特的能力,能够用最简朴的汉语,找到最难寻的诗意。

    “眼看沙漠里,开花了,旅人感到惊讶,但没有。”这样的句子和维语唱颂有强大的力量,暂时地把铅灰色的厚云吹走,洞开一角湛蓝的天空。

    挑剔一点的话,艾热的歌词里还是嵌入不少在流行音乐和网络文学里被滥用的词语,“风起云涌、锦衣、明枪暗箭、凡间、幻念、恍如隔世、至暗”……让整首歌像一个大作家少年时的习作,尚不精炼的语言裹着晶莹澄澈的物质。情感突破的时候,棉絮状的词语纷纷落地,音乐充满天地。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    热狗

    2.《脏艺术家》——热狗

    这是一首时机刚好的歌。早四五年诞生,不会有那么多人有共鸣(何止是rers们);若不是现在,又更待何时?

    艺术家是什么?是有能力描述自己所见所想的人。就算他们眼中的世界和大部分人不一样,也能够诚实地展现,不畏惧,不扭曲,不谄媚,不故作姿态。歌曲的后半程,热狗的白T上泼满灰粉色油彩,作出愈挫愈勇的姿态。几年过去了,狗哥也下场和大家一起比赛,GAI反而变成前辈的样子,真有意思。

    如果流行音乐的主要职责是制造幻觉和抚慰人心,说唱就是它的反面。它破除幻觉,敲打人心。《脏艺术家》讲人的普遍困境,上有风霜,下有刀枪,当涌入的名利和地域、社群、仗义搅和在一起,情况就会变得复杂。《脏艺术家》想说的话,在场的每一位rer都有体悟。但不是每一个人都能像热狗,用四个字起伏的韵律,把如鲠在喉的时代之声,变成一秒入魂的歌。

    舞台上像弹簧一样卖力表演的热狗,渐渐变成一根透明的皮筋。他弹啊弹啊,你跟着唱啊跳啊。会有一刻,皮筋断了,抽到皮肉,“祸从口出”,痛。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    GAI

    3.《威远故事》——GAI周延

    坐在电视机屏幕前仰天长叹的GAI,更像单纯慨叹时间的流逝,而不是指责时光负他。好的坏的都会流走,浓缩成记忆里跳动的小幅影像。

    威远好远。想挽回威远岁月无异于水中捞月。它是GAI最重要的创作母题,经过他一遍一遍地追忆、梳理、精炼和呈现,变出了这首歌。和《脏艺术家》一样,它由最简单的动机生发,克制住所有不安的念头,像朴素的民歌一样起落首尾相衔,仅用弦乐作为纹饰。

    《威远故事》有GAI所擅长营造的电影感,往日里的人物带着失神落寞的表情走过。他伸出手,只能穿过透明的躯体。“找个瞬间让他们都脱离肉身”的愿望,像祈求菩萨普度众生一样遥不可及。

    GAI有他的短板。不那么用心的时候,他的歌气息、内容相似,小录像厅里的豪情万丈,在街边路灯的烟雾缭绕中不堪一击。《威远故事》是其中的佼佼者,呈现出带有冒险性质的夕阳产业从业者特有的迷人姿态。船已老朽的渔老大,猎枪生锈的老猎人,GAI先忆旧,然后怀友。对这种生活和生活的结果,他现在做到了不卑不亢,尽管感染力依然漫溢。

    他唱的都是大实话:是物质提高了素质,是不用心拿命拼的生活才支撑到现在,看不进书和电影是因为它们统统没有生活精彩。难题总是:地位好稳是艳羡的目标,也是堕怠的开始。使命感告诉rer们,上坡下坡,阅历好多才符合说唱精神。但他们一直以来所期待的,总还是功成名就、地位好稳的一天。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    VaVa

    4.《镜中人》——VaVa毛衍七/万妮达/艾热

    镜子因为完美的复刻功能而让人惊奇的痴迷。它公正无私,如果两面镜子相对而置,镜像将连绵不绝。用镜子比喻积习难改,镜中人是被困其中的你、我、他。

    三位的联动,每个部分都是大马力,高冲力。VaVa和万妮达像两只闪动着翅膀的蝴蝶,那么脆弱那么美。你知道她们的勇气不足以阻止想撕掉那对翅膀的手,她们还是唱了:“就算是你习惯了黑暗,但别为黑暗辩解。”东亚母女关系中始终存在的恨意难解,被一句歌挑明。

    夹在两位女士中间的艾热像一个天使,唱出正确高远的声音。假声的天使之音号召凡人打破沉默的螺旋,因为助纣为虐也是罪恶。声音飘落在地上,激动了在场的人,感染到屏幕前的观众。声音越来越微弱,而积习仍旧难移。

    可还是想为石子激起过的涟漪干杯。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    杨和苏

    5.《无名》——杨和苏

    拿起了笔,发起复仇的戏,美声唱腔驮起复古精神,就像都市楼宇中开门见一座古代的庙宇。PartⅠ由语言和文字带来密集的说唱快感,凶狠、自负,展示腹背受敌的痛楚与骄傲。

    如果没有PartⅡ的三年之后,《无名》再厉害也不过是一首感官享受的歌。音乐放慢,rer的语速放慢;恨意放下,非此即彼的意识放下。从个人对抗圈子的敌意中冲出来,从“地下”和“地上”的泾渭分明中走出来,回归个体意识,只想做最强的个体。最后登场的小男孩清唱着强硬的宣言,却像一则安魂曲,含有埋葬积怨的意味。

    杨和苏伸出的橄榄枝,得到表面上的热烈接受。真实的情况?没有敌意、地方、你我之分的说唱圈,就像没有罪恶的人间,既不合理,也无必要。像这样热热闹闹,一会哭一会笑,才是人间。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    万妮达

    6.《药到病除》——万妮达/盛宇

    镜头切到呆呆地感叹万妮达“好凶哦”的男人们,好像一个隐喻。性感的勇敢的活力四射的万妮达,要冲破的正是这层黏腻的目光。

    西方的万妮达不太珍贵。《药到病除》里,她重复的不过是所有西方顶级流行女歌手都表达过的内容——性的吸引力天经地义,无需矫饰,脱掉偏见的外衣,自然散发地母般的光芒。

    在东方,万妮达的姿态一定会冒犯到一些人,让另一些人不安,使所有看见她的人都升起渴望。

    “Mama makes you thirsty.”她的舞台表现纯真、性感更兼勇敢,把盛宇的部分衬得略显脱节,而且黯淡。她的舞姿以醉酒般的鲁莽开始,止于女神虔诚的双手合十,平息背后的纷扰不止。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    黄旭

    7.《生存法则》——黄旭

    如果这首歌是黄旭的回首,这条路看起来是越走越孤独。早年贫苦,挣扎努力,但是有伙伴、有社群,有热盼。四年前机会来了,Rer们得到脱离地下的机会,原先的生态骤变。怎么变,都在他们的歌里。有机会在这个舞台上唱“忆当年”之歌的人,每一个都有一部江湖奋斗史。

    他们喜欢用潮起潮落形容过去的四年,把自己的技术和真诚当作长梯,好攀上山顶一览众山小。(固化的)圈子、(频繁的)变更、(苦心劳命的)扮演、(人情浮泛的)比赛,rer们的感受,恰巧和时代氛围同步。

    差不多的主题,黄旭的这首歌没有特别出彩,但胜在平实真挚,娓娓道来,和有尊严的结尾。(闯祸的)笔墨、(堪为屋脊的)文字、(没有被磨灭的)同情,歌里还有难得的理想主义气息。民谣都唱不出这些了,反而是rer们接过了这根棒子。

    《生存法则》也像是某一种社会发展的缩影。从尚未拥有契约精神,盛行各种小团体关系的社会,经过个体的奋斗,进入人与人之间相对疏远但独立的阶段。当挤占了太多说唱空间的“我难,我行,你不行”进化到“我行,我愿意担责”,是往前走了一步。

    8.《艾尼玩尔·热依木》——艾热

    尼采说,如果没有好父亲,你就自己创造一个。艾热有一个好父亲。开车姿势潇洒、胸襟宽广的艾师傅,遗憾已经去世。

    《艾尼玩尔·热依木》再造了一个父亲。像过往所有好的悼亡诗词篇章一样,父亲在句子里活转过来。艾热倾诉、言志,勾勒父亲的形象、揣测他的心意、对他提出托梦和庇佑的请求。旋律部分像春潮濡湿了沙地,在同一块土地上来回摩挲。我喜欢花朵和蝴蝶的比喻,那么老套,就像健康的父与子关系,没有竞争,只有祝福,平淡无奇,恒如磐石。

    《中国说唱巅峰对决》收官:撇开江湖,谈谈它留下的一些歌

    盛宇

    9.《隆里电丝》——刘聪/ICE/盛宇/Rickey

    失不失恋,孤不孤独的,开心就好。其实这是一个悖论,开心本来就难,失恋和孤独时难上加难。纷纭世上事,最难就是刹那的开心。

    眉眼略似林家栋,笑起来看上去特别开心的盛宇,打扮也酷似上世纪八九十年代的港台青年。几个伙伴踏着迪斯科/放克的节奏,唱起更单纯年代才有的歌。可这刹那的快乐是有代价的,是追逐过的梦幻失落之后,机缘巧合,风送来一缕音乐,声音渐强,舞动四肢,才能相遇的快乐。

    这种快乐,才真的畅快。

    10.《吹right now》——艾热/王以太

    问“大风吹,到底在吹着什么”,就像在问“圈子文化,你到底是什么”一样,意义在于提问本身,无需回答。

    圈子里僧多粥少时,竞争就会被嫉妒驱动着导向倾轧,变成这首歌抨击的对象。熬到僧和粥的比例趋于平衡,小僧成了老僧以后,新的问题就会出现:大家其乐融融不争不抢了,再也没人一针见血地指出“谁是假冒或伪劣”。人人都好,人人都忆当年时,就是圈子固化时,说唱的生命力也就衰弱了。

    还是现在好,趁大家还年轻,斗志旺盛,亲密无间或恨意正浓,才拿得出这样一首提振人心的歌。管乐队一脸严肃的中年人,为艾热和王以太的突突突进击勾出优雅的金边。没有歌词就听不懂的部分,是语言超越了文字,铁手拧住肠子的部分。说唱的快感,就来自情感宣泄奔跑之后的奋力一跃。

    在空中停留的一秒钟,放狠话的青年傲视全场。你若要枪打出头鸟,鸟就在这里,你敢打吗?

    微笑是我仅存的骄傲
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    2023-09-17 5593阅读 139人支持 0篇回答
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    2023-09-17 3257阅读 91人支持 0篇回答
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    2023-09-17 7982阅读 84人支持 0篇回答
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    2023-09-17 6136阅读 145人支持 0篇回答
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