导读肝火旺盛喝什么汤降肝火，2022年4月16日广州市疫情防控新闻发布会上，广州市教育局副局长、新闻发言人陈学明通报了各年级的教学安排，其中：中小学其他学段暂缓恢复线下教学。幼儿园暂缓幼儿入园。图片来源于网络这消息一出，朋友圈的家长们都炸开了锅，纷纷发表了自己的感想。...

2022年4月16日广州市疫情防控新闻发布会上，广州市教育局副局长、新闻发言人陈学明通报了各年级的教学安排，其中：中小学其他学段暂缓恢复线下教学。幼儿园暂缓幼儿入园。

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这消息一出，朋友圈的家长们都炸开了锅，纷纷发表了自己的感想。“再不开学家都快被拆了”、“天天在家不是看电视就是玩手机”、“神兽不能回笼我能怎么办？”。

“不教作业母慈子孝，一教作业鸡飞狗跳”，这是家长们发自内心的表达。孩子在家上网课，总有一些千奇百怪的事情发生。有的的确是在认真听课，但他的造型却令人捧腹，只见其整个身子歪坐在椅子上，一只脚搭在书桌上，另一只脚放在床上，这样的奇葩姿势确定可以好好听课吗？；有的双脚搭在书桌上，身子陷入椅背里，怎么看都是一种“吊儿郎当”的敷衍态度；还有的双脚充当手机支架，双手支撑着双脚，整个人盘卧在一张座椅上，远远望去，技艺高超。家长看到孩子的各种行为和作业完成情况，估计好多家长气就上来了，总有大动肝火的冲动。

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什么是肝火旺？

中医认为肝火旺分为虚实两种。实火是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。

肝火旺有哪些表现？

肝火旺盛临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症状。肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁、精神压力大导致。长期肝火旺盛的人容易导致失眠、月经不调、高血压等病症。

肝火旺如何调理？

1.养成良好的生活习惯，避免熬夜，适当运动。

2.调整心态，减轻压力。

3.慢性肝病患者须遵从医嘱，坚持治疗。

4.均衡营养，合理膳食。

下面介绍两个家常药膳以供参考：

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海带绿豆汤

材料：鲜海带100克 、绿豆 200克 、陈皮 2片、 冰糖 100克。

做法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及陈皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

功效：清热解毒，泻火。

注意：绿豆性凉，脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃。　

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菊杞茶

材料：菊花（6朵）、枸杞（10粒）、干桑叶（3-4片）、冰糖（适量）。

做法：菊花、干桑叶、枸杞、冰糖放入杯中。冲入沸水，闷泡5分钟。

功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

注意：脾胃虚寒者、易腹泻者不宜过多饮用。#非常病例##奇妙知识季#

参考文献：

[1] 肝火怎么调理？[J].家庭医药.快乐养生2015,（08），90-91

作者：广州市番禺区中心医院药学部卢伟强