回避型依恋的段位划分（由轻到重的五个程度划分）（疏离型人格测试题）

导读疏离型人格测试题，无论是对于回避型依恋本人，还是回避型依恋的家属来说，在知道回避型依恋这一概念后，对于回避程度的判断，依然是一个很让人头疼的问题。在咨询过程中，咨询师会结合具体情况，以及自身经验，对不同回避型依恋的回避程度进行判断，但是对于个人，可能就需要更...

无论是对于回避型依恋本人，还是回避型依恋的家属来说，在知道回避型依恋这一概念后，对于回避程度的判断，依然是一个很让人头疼的问题。

在咨询过程中，咨询师会结合具体情况，以及自身经验，对不同回避型依恋的回避程度进行判断，

但是对于个人，可能就需要更加详细的划分，才能有助于大家自行进行判断。

下面，将回避型依恋由轻到重，划分为5个段位

段位Ⅰ

回避型依恋（极轻度）

极轻度的回避型依恋在生活中比例还是非常高的，ta们在日常生活中、以及恋爱中，都表现得与正常人没什么区别，除非在感情中出现问题后，或者测试中，否则很难发现他们属于回避型依恋。

极轻度的回避型依恋可以正常的维持一段长时间的恋爱，可以去表达爱和接受另一半的爱，

但是在恋爱趋于平淡之后，极轻度的回避型依恋难免会觉得这段恋爱缺少了些什么，怀疑自己是不是真的喜欢对方，想和对方在一起。

另外就是，在生活中，极轻度的回避型依恋会需要更多一点的空间，低一点点的需求，比如你可能会发现，有一段时间你忘了找ta，结果ta也没来找你，而当你去找ta时，ta又会和之前一样热情的回应你。

在敏感的程度上，ta们可能也只是更加敏感了一点点，吵架了会满眼泪花，难受了会想多了睡不着觉，生气了会和你赌气。

总之就是ta们只比安全型依恋的人多了一点点对空间的需求，和一点点的敏感，这些都只会显得ta更感性，不会影响到恋爱关系。

而且如果另一半是一个安全感十足的人的话，极轻度的回避型依恋很容易转变成安全型，

而如果另一半是严重的焦虑或者重度的回避的话，极轻度的回避型依恋可能会向更加不安全的依恋类型转变。

段位Ⅱ

回避型依恋（轻度）

轻度的回避型依恋在日常生活中已经能明显看出一些回避型依恋的特征了。

比如在恋爱中，轻度的回避型依恋会有明显的空间需求，如果两个人关系过近的话，就会导致Ta们感觉到很累。

区别于更高程度的回避型依恋，轻度的回避型依恋有较好的自控能力和情绪处理能力，

虽然生活之轻度的回避型依恋会需要更多的空间，但是在这种需求得不到满足时，ta们只会朝你发脾气，表示不满，有一小段时间不怎么积极，但也仅此而已了。

而且轻度的回避型依恋，如果不是有太大的问题，或者持续性的问题导致心理失衡的话，一般来说，也不会闹到分手的地步。

在咨询中，很多正常恋爱一年以上，然后因为一些具体的问题分手的都属于是这种类型。

总结一下，轻度的回避型依恋的特征是具有明显的回避心理，但是同时有较好的情绪控制能力，所以生活中虽然会表现出回避型依恋的一些行为特点，但是一般情况下不至于失控。

段位Ⅲ

回避型依恋（中度）

中度的回避型依恋也就是我们经常讨论的回避型依恋了。他们在各个角度，具有很典型的回避型依恋的特征。

感情中，中度的回避型依恋就属于是那种，“没有一段恋爱在我手里能活过三个月，如果有，那也绝对不会超过半年。”

并且疏离和恐惧在这时开始出现了分化。

疏离型会表现出，在感情中很快就丧失对于爱的冲动，也就是以肉眼可见的速度，陷入到爱还是不爱的纠结中，

然后很快，就开始很冷静的和对方提出想要分手的诉求，虽然在这个过程中会表现得很冷静并且能照顾另一半的情绪，但依然是不达目的誓不罢休。

而恐惧型就更加典型一点了，恋爱一段时间后，他们会有很明显的情绪失控，并且ta们无力从这种失控感里挣脱出来。

中度的回避型依恋会因为恐惧情绪而将自己的感官集中在自己恐惧的点上，并且无力从这个状态中挣脱出来。

于是中型的回避型依恋时常会给另一半贴上一些“莫须有”的标签，比如：家暴倾向、妈宝等等。

在家庭里中型的回避型依恋也会对父母有一些负面的评价，虽然在外人面前可能有美化家庭的自我催眠，但是当一个人emo时，或者找到倾诉对象而打开心扉时，还是会想起父母的那些不好。

段位Ⅳ

回避型依恋（偏重度）

偏重度的回避型依恋具有中度回避型依恋的所有特点，并且在此基础上，还伴随有一些问题。

对应疏离和恐惧的话，很典型的就是极度淡漠和极度的敏感。

偏重度的疏离回避型会表现出对感情的极度淡漠，对感情毫无感觉，也不想尝试恋爱，因此偏重度的疏离回避型大多都是母胎单身狗。

（注意偏重度的疏离回避型大概率是母胎单身狗，而母胎单身狗并不大都是偏重度的疏离回避型）

即便是因为相亲等方式恋爱了，他们也会兴致缺缺，在一开始就把恋爱当成一种任务去完成。

偏重度的恐惧回避型则要有趣许多，ta们会渴望进入恋爱，但是一旦进入恋爱，他们就会有太多敏感的点出现。

不同于中度的只是在情绪失控阶段才会出现很多雷点，偏重度的恐惧回避型是在整个过程中都有很多的敏感的点，一旦你触碰到这些点，那么ta立马从上一秒的温柔端庄，变成炸了毛的猫。

家庭中，很多偏重度的回避型依恋明显能看出来和父母的关系不是那么好，或者童年经历有很明显的创伤。

但是受困于回避型经常伴随的讨好的心理，有时又会表现出ta们一边认为家庭曾经伤害了自己，一边又对父母有畸形的责任心。

到这一程度，都可以用公众号内的测试题进行区分，主要看回避和安全之间的分值差来进行判断。

依恋人格测试

段位Ⅴ

回避型依恋（重度）

重度的回避型依恋往往意味着，除了回避型依恋外，还有一些比较严重的心理问题，

如：抑郁症、躁郁症、双向情感障碍等等。

这些心理问题都需要用药物进行控制，单纯的陪伴已经不能起到安抚的效果。

并且在行为上，重度的回避型依恋也能看到在情绪和想法上的反复，自身的想法不能持续，忍不住的陷入悲观情绪当中。

这让重度的回避型依恋看起来更像是一个对情绪没有处理能力的孩子。

在组成上，重度的回避型依恋大多都是恐惧-回避型依恋，单纯的疏离-回避型达到重度的非常罕见。