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寒底型体质怎样调理,既怕冷又上火,“上热下寒”体质的人,该如何调理?本文给您建议

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  • 导读寒底型体质怎样调理,“明明手脚冰凉,很怕冷,但是牙龈肿痛,嗓子又不舒服,一时竟也不知道该怎么办,要是降火吧,又怕身体受不了,这到底是什么问题啊,太让人难受了!”经常有患者就诊时这样跟我抱怨,既怕冷又上火,其实这是现代很多人会遇到的问题:上热下寒,很多朋友这时就...

    “明明手脚冰凉,很怕冷,但是牙龈肿痛,嗓子又不舒服,一时竟也不知道该怎么办,要是降火吧,又怕身体受不了,这到底是什么问题啊,太让人难受了!”

    经常有患者就诊时这样跟我抱怨,既怕冷又上火,其实这是现代很多人会遇到的问题:上热下寒,很多朋友这时就会喝点凉茶,但并没有得到有效的缓解。到底什么是上热下寒呢?这种体质的人一般会有哪些表现?又该如何进行调理?下面就和大家聊一聊,给您一些靠谱的建议,看完本文后不妨照着做,帮你改善亚健康。

    上热下寒容易找上哪些人?

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    如果你经常有以下这几种习惯的人,就要多注意了:

    长期熬夜。

    过度忧思。

    久坐不动,很少锻炼身体。

    夏天时贪凉,长时间待在空调里,还一边吃着冷饮。

    秋冬季节又不保暖,依旧经常吃凉食。

    无辣不欢,经常吃热性、刺激性强的食物

    不妨对照下面这几个上热下寒的身体表现看看,你中了几个?

    “上热”:脸上容易长痘长痤疮、头疼、耳鸣、舌头发红、长口腔溃疡、失眠、牙疼等。

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    “下寒”:腹部发凉、小便清长、腹泻、手脚冰凉等,对于女性来说,月经还会受到影响,会出现经期延长、血块、痛经等不适

    从中医的角度上来说,之所以上热下寒,跟人体阴阳不平衡有一定关系,阴阳之气升降不平衡了,中焦出现淤堵,就会出现各种不适。说到中焦,就要提到上焦和下焦,所谓“上焦如雾、中焦如沤、下焦如渎”,分别起到宣发卫气、化生气血和排浊的作用,如果中焦堵住了,上面的火就下不来,而下面的水就升不上去,水火不济,便会出现上面越来越热,下面越来越寒的情况。

    但是这种情况也并不是说就是阳虚,如果是阳气不足,一般来说,寒症较多,而上热下寒的人,只是体内的阳气跑错地方了,不能被很好地利用。

    上热下寒引起的上火,其实并不是实火,而是虚火,所以很多人喝凉茶后没有起到效果,有的反而还加重了不适。那么,这种体质的人该如何调理呢?下面给出一些建议给大家:

    打通中焦很重要,中间的路通了,体内的气血就能顺利地运行,上面的心火才能往下走,下面的肾水才能往上走,慢慢达到平衡的状态。想要打通中焦,不妨做这一件事:

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    艾灸

    可以适当灸一灸下腿上的穴位,比如三阴交、足三里,腿部血液流动正常了,经络通了,上面的火就可以往下来了,适当灸这些地方,也是有利于温养脾胃的,而脾胃就在中焦,这也是有助于打通中焦的。

    不过要提醒大家,艾灸有讲究,并不是在任何时间都可以灸,比如很饿或吃得很饱时就不适合灸,另外,艾灸也不宜过于频繁,灸过后要注意保暖,别着凉。

    还可以泡脚,泡脚有助于引火下行,疏通经络,泡脚时还可以按一按涌泉穴。上面的火下来了,而下面的寒湿也得到了缓解,自然有利于改善上热下寒。不过,泡脚时也要注意,泡得时间不宜太久,控制在半小时为宜,水温也要合适,既不要太烫也不要太凉。

    另外,合理使用中药也是一种调理方法,对于上热下寒这种体质的人来说,既要清热也要去寒,在中药的使用上,务必要根据自己的实际情况来,一个人一个方子。因为就算都是上热下寒,但每个人体内的寒或热的程度是不一样的,用什么中药、如何配伍、用量是多少,都要因人而异,对症下药才能有效缓解。具体如何用,大家可以在自己的主治医生的指导下进行,我在这里不好一概而论。

    既怕冷又上火,“上热下寒”体质的人,该如何调理?本文给您建议

    现在到秋天了,气温适宜,比较适合运动了,也建议大家要坚持锻炼,注意适度即可。这可以促进阳气的生发,而且也有利于排出寒湿,促进阴阳平衡,缓解上热下寒。

    以上,就是关于上热下寒的相关介绍,相信大家看到这已经对此有了更多的了解了,你是上热下寒体质吗?若是,应早点调理,别等问题拖严重了才重视,以上几个法子不妨试试,希望能够帮到大家。

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