轻症焦虑，焦虑的危害有多大？医生：出现这6种情况，说明你正处在焦虑中

导读轻症焦虑，随着社会的快速发展，人们的压力也随之而增，各种烦恼也不断涌来，很多人就出现了焦虑的症状，有的人轻，有的人重，重症的被家人发现回去看医生，轻症的就不那么容易被发现，以致于导致严重的后果。其实焦虑症我们是可以自我排查的，焦虑的时间久了会对身体造...

随着社会的快速发展，人们的压力也随之而增，各种烦恼也不断涌来，很多人就出现了焦虑的症状，有的人轻，有的人重，重症的被家人发现回去看医生，轻症的就不那么容易被发现，以致于导致严重的后果。

其实焦虑症我们是可以自我排查的，焦虑的时间久了会对身体造成一定的伤害，有的就会失去幸福的家庭。

那么一个长期患有焦虑症的人身体会发生什么样的变化

1.内分泌失调

对于人来说，长期的心情不好就会影响到自己的内分泌，最先表现的就是月经不调，皮肤无光泽，脸上长痘，长斑。所以无论在什么时候遇到不好的事情都要学会自我安慰自我调节，人常说心态好的人，看起来都年轻。

2.肥胖

为什么说焦虑会引起肥胖症，因为有的人心情不好就会选择吃吃吃，唯有吃才能解决自己的不爽的心情，但是这些吃的零食都是一些高热量的食物，长期的吃下去自己就会不自觉地在养膘的队伍里了，焦虑又不愿意出门活动就导致了体重膨胀，这样不仅会引起肥胖还会引起三高症的几率。

3.心慌胸闷

当一个人感到恐慌时，会伴随着呼吸困难、胸闷的情况出现，越是无法呼吸越是惶恐不安。在这样的恶性循环当中，我们的身体就会出现毛病。

4.免疫力低下

当你压力大，心情不好，焦虑的时候自己的免疫力也会变得很脆弱，如：经常会感冒，经常会口腔溃疡。因为我们的下丘脑发出信号，促进了糖皮质激素的分泌，所以让我们的免疫细胞变得迟钝，抵抗力变差。

5.不是便秘就是拉肚子

因为免疫力下降会导致胃肠功能的减弱，加上内分泌失调，暴饮暴食，这样就导致了肠胃功能的紊乱，饮食的问题造成了便秘，肠蠕动慢了就造成了便秘。

6.失眠

心情不好，焦虑时就会睡眠，因为你在白天也想这件事，晚上也放不下，从心里没有解脱所以你就会失眠，长期的失眠不仅让人睡不好，还会造成心脑血管方面的疾病风险。

当我们感觉到焦虑时要学会自我排压

1.乐观的心态的很重要，他是支持一个人的重要支柱，对于焦虑症的调节是也是非常重要的，没有自信的时候，可以回忆一下自己辉煌的过去，或是想象一下将来成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。

2.我们要学会自我放松，可以多做一些运动或者跟朋友去聊天，谈谈美食，谈谈购物，让自己的身体和心情得到放松，不要去想那么不好的让人烦恼的事。

3.要有自信，肯定肯定自己，做事遇到困恼焦虑的时候不仅要有一个好的心态还要有一颗自信的心不断地给自己加油鼓劲。

所以当遇到不开心的事学会了自己安稳就不会导致一些焦虑症的发生。